Νidra Yoga και Εγκυμοσύνη
Η γιόγκα είναι από τα πιο σπουδαία δώρα που μπορεί να προσφέρει μια γυναίκα στον εαυτό της κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης. Πολλοί ειδικοί υποστηρίζουν ότι η γιόγκα είναι ευεργετική όχι μόνο για την μέλλουσα μητέρα και λεχώνα , αλλά και για το ίδιο το μωρό. Η πρακτική της γιόγκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σχετίσθηκε με σημαντικά οφέλη από ψυχολογικής άποψης.Η Yoga Nidra είναι μια κατάλληλα σχεδιασμένη πρακτική που προετοιμάζει την μέλλουσα μητέρα ψυχικά ,σωματικά και νοητικά να διανύσει αυτό το σημαντικό ταξίδι προς τη μητρότητα. Ταυτόχρονα είναι το ίδιο ωφέλιμη και για το έμβρυο που μεγαλώνει μέσα της.
Κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης το σώμα ,οι ορμόνες και η διάθεση αλλάζει και διαφοροποιείται. Διάφορα συναισθήματα ,όπως άγχος,στρες ή φόβο για όλη αυτή την περίοδο που είναι αναγκασμένη να διανύσει, ακόμα και για την στιγμή του τοκετού μπορεί να επηρεάσουν την καθημερινότητά της.
Το συγκεκριμένο είδος γιόγκα είναι βασισμένο σε τεχνικές αναπνοών,οραματισμό,διαλογισμό και την περιφορά του σώματος σε βοηθάει να συνδεθείς με τον εσωτερικό σου εαυτό και με το μωρό σου και να απολαύσεις το θαύμα της ζωής και της δημιουργίας.Η Yoga Nidra είναι η γιόγκα της βαθιάς χαλάρωσης και της επίγνωσης. Ο συνδυασμός της αναπνοής,του οραματισμού και της χαλάρωσης έχει την ιδιότητα να πηγαίνει στον οργανισμό τόσο οξυγόνο όσο είναι απαραίτητο για να ηρεμεί το νευρικό σύστημα και κατ’επέκταση το ψυχικό,συναισθηματικό,νοητικό επίπεδο της μητέρας. Μία ώρα Nidra Υοga ισοδυναμεί με 3 ώρες ύπνου.
Κατά την διάρκεια της πρακτικής υπάρχουν στάσεις που μπορεί εύκολα να προσαρμοστούν στις έγκυες γυναίκες.H πρακτική της Nidra Yoga είναι απόλυτα ασφαλή για τις έγκυες μητέρες.
