Η Yoga Nidra είναι μια αρχαία τεχνική, που έχει ως στόχο την αποτελεσματική αποφόρτιση και χαλάρωση του σύγχρονου ανθρώπου στα στρεσογόνα ερεθίσματα της καθημερινότητας.
Νευρικό Σύστημα
Το νευρικό σύστημα ευθύνεται για την ρύθμιση,τον έλεγχο, και λειτουργία όλων των οργάνων του σωματός μας. Τα όργανα του νευρικού συστήματος είναι ο εγκεφαλός μας και ο νωτιαίος μυελός που αποτελούν το Κεντρικό Νευρικό Σύστημα.. Το αυτόνομο νευρικό σύστημα αποτελείται απο το Συμπαθητικό και το Παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα. Τα οποία έχουν διαφορετικές λειτουργίες.
Το Συμπαθητικό νευρικό σύστημα είναι αυτό που μας κινητοποιεί στον κίνδυνο, στην απειλή, και σε αυξημένες απαιτήσεις εγρήγορσης. Είμαστε σε κατάσταση δράσης. Το Παρασυμπαθητικό σύστημα τίθεται σε λειτουργία όταν χαλαρώνουμε. Λειτουργεί με βάση την εσωτερική μας δραστηριότητα, την αποθήκευση και εξοικονόμιση της ζωτικής μας ενέργειας. Η χρόνια υπερλειτουργία του Συμπαθητικού νευρικού συστήματος είναι υπαίτια για την ψυχοδιανοητική μας εξέλιξη, την υγεία και τις σχέσεις μας.
Η Yoga Nidra ισορροπεί τα δύο αυτά συστήματα.
Εγκεφαλική δραστηριότητα
Στη Yoga Nidra διεγείρουμε τα κέντρα εκείνα του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνα για την διατήρηση της αρμονίας μεταξύ εσωτερικού και εξωτερικού περιβάλλοντος. Η πρακτική της αντιπροσωπεύει τις ηλεκτροφυσιολογικές αρχές της εγκεφαλικής λειτουργίας, έτσι ώστε να μπορούμε να ελέγχουμε τα ανώτερα κέντρα του εγκεφάλου.
Ο εγκέφαλος αποτελείται απο το δεξί ημισφαίριο που έχει να κάνει με την φαντασία, την δημιουργικότητα, την έμπνευση, τα αισθήματα και τα συναισθήματα και ελέγχει το αριστερό ήμιση του σώματος. Το αριστερό ημισφαίριο αφορά όλες τις νοητικές λογικές διεργασίες, την αναλυτική σκέψη την ομιλία, την γραφή, και ελέγχει το δεξί ήμιση του σώματος. Η συγκεκριμένη πρακτική ισορροπεί τα δύο ημισφαίρια ώστε να κάνουμε σωστή χρήση προκειμένου να υπάρχει αρμονία στην προσωπικότητά μας.
Το συγκεκριμένο είδος γιόγκα αλλάζει την νευροχημεία του σωματος μας απέναντι στο άγχος.
Κατά την διάρκεια της Yoga Nidra όλα τα συστήματα ,τα όργανα και οι ισχυροί έμφυτοι μηχανισμοί του σώματος δραστηριοποιούνται, μέσα απο την εμπειρία της μυικής, νοητικής και συναισθηματικής χαλάρωσης συναισθηματικής χαλάρωσης.
Η Yoga Nidra είτε μεμονωμένα ή ταυτόχρονα με άλλες κλασσικές ιατρικές θεραπείες. Εχει αποδειχθεί επιστημονικά απο έρευνες ότι είναι αποτελεσματική και χρήσιμη τόσο σε χρόνιες όσο και σε οξείες καταστάσεις που σχετίζονται με το άγχος, την ένταση, την υπέρταση, τις ημικρανίες, την στεφανιαία νόσο, την αυπνία, άσθμα και άλλες ασθένειες με υψηλό ψυχοσωματικό περιεχόμενο.
Νάντια Κατόπη.
(Yoga Nidra Teacher
Reiki Master Teacher
Instructor Thetahealer)